Описание болезни

Бессонница (инсомния) наиболее распространенное нарушение сна, в основе которого невозможность заснуть ночью в течение некоторого отрезка времени. Бессонница возникает вследствие множества причин, которыми являются стрессовые ситуации, проблемы психологического характера, некоторые заболевания (болезни печени, сердца), изменение установившегося дневного режима. Возникновение бессонницы могут спровоцировать употребление алкоголя, чрезмерное употребление кофе, курение, обильная еда на ночь. Переутомление организма, умственная нагрузка, депрессивное настроение или, наоборот, активное возбуждение так же являются причинами бессонницы. При бессоннице человек ночью долго не может уснуть, ворочаясь с боку на бок, так и не найдя удобного положения для тела. Или же может быть поверхностный неглубокий сон с частыми регулярными просыпаниями. Такой сон ночью, проявляется днем вялостью, апатичностью, при этом возникает желание поспать. Возникает ухудшение памяти, внимания, координации.
Бессонницу подразделяют на эпизодическую, кратковременную и хроническую. Эпизодическая бессонница бывает при стрессе, смене режима дня, приеме лекарств в неположенное время. Кратковременная бессонница возникает при длительном стрессе, хронических заболеваниях, может проявиться при адаптации. Хроническая бессонница возникает вследствие приема психоактивных веществ в большом количестве, может быть проявлением соматического или психического заболевания.

Профилактика и лечение бессонницы

Профилактика бессонницы заключается в соблюдении режима отхода ко сну. Старайтесь отправляться спать в то же самое время. Полезно заниматься физическими нагрузками, но закончить все физически активные виды работ следует за два-три часа перед тем как идти спать. Не принимайте кофе не только на ночь, но и за 5-6 часов до отхода ко сну. Желательно за час до сна прогуляться на улице, перед сном можно принять успокаивающую ванну, почитать интересную книгу. Старайтесь не спать днем, если вы все же не можете без послеобеденного сна, ваш сон должен длиться не больше 60 минут. Ужинайте не менее чем за два часа до сна. Убедитесь, что ваша постель удобна, и не слышно никаких раздражающих звуков в доме.
Лечение бессонницы может проводиться при помощи психотерапии, гипноза, релаксации, самовнушения. Применяются курортные методы лечения, где проводится лечение при помощи гидропроцедур, парафиновые аппликации. В случаи необходимости приема препаратов применяются следующие снотворные лекарства: зопиклон, мидазолам, золпидем, триазолам. Препараты принимают под контролем врача, с осторожностью, курс лечения длиться три-четыре недели.